Instagram上最受欢迎的健身专家公布了他们一月份的新锻炼计划

 

如果你在假期后很难回到你的锻炼计划中，或者想要开始一些新年计划，那么遵循一个有组织的健身计划可能会帮助你回到常规。

 

许多著名的健身专家都在Instagram上分享他们最新的健身计划，杏耀游戏代理从1月份的30天瑜伽到可以全年参加的免费在线高强度间歇训练(HIIT)课程。接下来，我们将为你介绍如何让你的2020年有一个更健康的开始。

 

瑜伽与选择

 

在过去的几年里，颇受欢迎的瑜伽教练Adriene Mishler每年都会进行30天的瑜伽训练，这无疑是一种更放松的锻炼方式，能让你轻松地进入新的一年。这一次，她将在2020年1月1日启动一个名为“家”的新项目。和以前的课程一样，米舍勒每天会指导你看一段新的视频，特别适合初学者或她的教学风格的新手。

 

凯拉Itsines

 

如果你正在寻找一些更强烈,凯拉Itsines将发布一个新项目在她广受欢迎的汗水应用。1月13日的球迷可以开始出汗挑战,Itsines说每一个人谁想改善他们的健康。在2020 -你选择开始如果你是一个初学者或选择挑战我更严格的程序。你可以在她的网站或应用程序上注册。

 

瑜伽与蒂姆

 

像Adriene Mishler一样，Tim Senesi也为他的瑜伽设置了一个30天的计划。他的30天全身瑜伽挑战比米什勒的要稍微难一点，对更高级的瑜伽练习者或那些想要更剧烈运动的人来说是很好的。它也从1月1日开始，而且是完全免费的。

 

FitnessBlender

 

Kelli和Daniel是Fitness Blender背后的夫妻团队，他们一起为粉丝们制作了600多部免费健身视频，其中包括HIIT、力量训练、普拉提和瑜伽。他们不会做一个30天的计划，但他们将在1月1日发布新的健身搅拌机和全年锻炼，以帮助你全年保持健康，以及新的健康食谱，以补充你的锻炼。

 

Blogilates

 

如果你觉得自己在一月份每天锻炼都很困难，那么Blogilates的创始人Cassey Ho为她的粉丝们设计了一个20天的健身计划。

 

她的许多Blogilates训练都是基于普拉提，但她也会把舞蹈训练、glute挑战等等混合在一起。对于她的新挑战，杏耀游戏娱乐你可以通过电子邮件或短信报名(所有细节都在她的Instagram页面上)，如果你住在美国或加拿大，凯西甚至会亲自给你发短信，告诉你开始创业所需的信息。